Venez danser et restez en forme pendant votre grossesse !

La danse est un moment suspendu, ou corps et esprits peuvent se délier de leurs tensions par le mouvement. Danser ses émotions, se balancer pour déjà bercer son bébé, respirer, trouver les gestes pour se soulager et préparer déjà son corps à la naissance.

Lors de ces séances adaptées à la maternité, l'accent sera mis sur la mobilité du bassin, l'ouverture des hanches, des étirements doux et le renforcement des muscles du dos afin de vous préparer à enfanter.

Pourquoi danser pendant sa grossesse?
Parce que mettre au monde un enfant est un acte physique, qui nous traverse, et que la mémoire du mouvement s'inscrit dans la répétition des gestes.
Parce que bouger votre bassin pendant l'accouchement c'est donner toutes les chances à bébé pour bien se positionner sur votre col et naître plus facilement.
Parce que vous vous faites plaisir: vous libérez de l'ocytocine (l'hormone de l'amour) dont bébé pourra profiter à chaque séance!

Ces cours s'adressent à toutes les femmes enceintes, du premier au dernier trimestre de la grossesse.

Débutantes bienvenues!

Ces séances sont complémentaires à votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, elles ne s'y substituent pas.

Prise en charge des frais de cours possible auprès de certain CE.

Quand et ou ?

Les lundis, de 14h30 à 15h30 au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes.

Les dimanches, une semaine sur deux en alternance avec le yoga prénatal de 10h30 à 11h30 au centre Attitude dans l'espace Missana, 60 rue de Leinster à La Chapelle-sur-Erdre.

Toutes les dates sont dans l'agenda.

Réservation nécessaire par mail pour votre première séance.

Tarifs :

Cours à l'unité: 25 €
Forfait 5 cours: 110 € (valable 3 mois)
Forfait 10 cours: 2 X 100 € (valable 6 mois)

Vous pouvez combiner vos séances entre la danse prénatale et le yoga prénatal.
Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.

Enchaînement de danse prénatale à découvrir,
c'est gratuit!

Vous êtes professionnel.le en périnatalité, convaincu.e que le mouvement est un outil précieux pour accompagner une femme durant sa grossesse et même durant l’accouchement ?
Découvrez la vidéo d'un enchaînement simple de danse prénatale à transmettre aux femmes enceintes que vous accompagnez.

Cette co-création chorégraphique s'est inspirée de la physiologie de l'enfantement.

Les différentes étapes d’un accouchement naturel ont été notre fil rouge dans ce processus de mise en scène. Nous avons mis en mouvement les possibles d'une naissance dans sa toute puissance.

Puisse cette vidéo inspirer les femmes à donner naissance en mouvement, à bouger, à danser, à crier, à chanter, à oser être les mères, comme elles le souhaites, des bébés qu'elles mettent au monde !

Captation et réalisation vidéo: Louise Portier

La grossesse est une période riche en transformations tant sur le plan physique, que psychologique.

Le yoga vous permettra de vivre une grossesse harmonieuse et en conscience, de prévenir ou soulager les petits maux liés à cette période, d'accompagner les transformations corporelles et de respirer pour deux .
Lors de ces séances, vous pratiquerez une activité sécuritaire pleinement adaptée à la femme enceinte ou seront privilégiées les postures qui aideront à faire de la place pour bébé, favoriser la circulation sanguine, améliorer le système digestif, le transit, soulager les maux de dos. Une respiration profonde et régénérante sera au centre de chaque posture.

Ces cours sont aussi une occasion de vous poser, de respirer dans ce quotidien souvent très (trop) chargé, c'est un temps pour se relier à soi même et à son bébé. Peurs et angoisses liées à la maternité pourront être exprimées.

Ce yoga s'adresse à toute, débutante ou pratiquante.

Ces cours peuvent se pratiquer en parallèle de votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, ils ne s'y substituent pas.

Prise en charge des frais de cours possible auprès de certain CE.

Quand et ou ?

Les dimanches de 10h30 à 11h30, une semaine sur deux en alternance avec la danse prénatale, au centre Attitude dans l'espace Missana, 60 rue de Leinster à La Chapelle-sur-Erdre.


Toutes les dates sont dans l'agenda

Réservation nécessaire par mail pour votre première séance.

Tarifs :

cours à l'unité: 25€
forfait 5 séances: 110€ (valable 3 mois)
forfait 10 séances: 2 X 100€ (valable 6 mois)

Vous pouvez combiner vos séances entre le yoga prénatal et la danse prénatale.
Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.

Laissez-vous embarquer dans les folles aventures de la princesse Azilis. Cette princesse pas comme les autres vous emmènera de par le monde pour vous faire explorer mouvements, sauts, tours, équilibre, danse, yoga, et temps calme.
De l'Afrique aux Antilles en passant par l'Arctique et jusqu'aux Iles Marquises, ce moment ludique et convivial à partager avec votre (vos) enfant(s) vous plongera dans une ambiance musicale différente à chaque séance.

Enfants à partir de 2 ans jusqu' à 5 ans (MS).

Un samedi par mois à 10h00, au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes.
Durée : ~ 45 minutes.

Séance découverte samedi 27 septembre 10h.
Durée : ~ 30 minutes.

- Cycle 1 rentrée 2025 
18 octobre, 15 novembre, 13 décembre 2025 et 24 janvier 2026.

Inscription pour le cycle 1 en cours.
Inscriptions pour les cours à l'unité à partir du 27 septembre

- Cycle 2dates à venir

Tarifs
- Cycle 1 d'octobre à janvier 2026 (4 séances) : 80 €
- Cycle 2 de février à mai 2025 (4 séances) : 80 €

Séance à l'unité pour 1 parent et 1 enfant : 25 €