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Formation

Créer et animer des cours de danse prénatale

Dans cette formation, vous apprendrez comment créer et animer des cours de danse prénatale.
Quelque soit votre expérience en danse, vous serez capable de proposer des enchaînements simples et sécuritaires aux femmes enceintes que vous accompagnez.


A qui s’adresse cette formation ?

  • Aux sages-femmes qui souhaitent diversifier leur préparation à l’accouchement et se différencier.

  • Aux professeurs de yoga prénatal qui aimeraient apporter une touche de danse dans leurs séances de yoga.

  • Aux doulas, accompagnantes en périnatalité qui souhaitent enrichir leur boîte à outils pour des accompagnements individuels ou créer des cours collectifs.

  • A tous ceux (celles) qui sont dans l’accompagnement de la femme enceinte, passionnés de danse et qui souhaitent mettre la danse au service de la maternité.


Vous ne vous trouvez probablement pas ici par hasard... si vous êtes là,
c’est que vous êtes
sûrement convaincu que le mouvement est un atout précieux durant la grossesse et l’enfantement.
Laissez-moi vous expliquer comment cette formation vous offrira l’inspiration
et le support dont vous aurez besoin pour créer vos premiers cours de danse prénatale.


A la fin de cette formation, vous saurez:

Créer des enchaînements simples avec un objectif précis (étirer le dos, faire de la place à bébé, mobilité du bassin...).
Structurer un cours de danse prénatale d’une durée d’1h.
Créer des cours à votre image, qui vous ressemble (il n’y a pas de chorégraphie à apprendre).
Animer en toute confiance une séance de danse prénatale.
Comment mettre la danse au service de la physiologie durant la grossesse et l’enfantement.
Énoncer les bénéfices et l’intérêt des mouvements que vous proposez.
Amener les femmes à se reconnecter à leur corps, leur intuition et à leur bébé.


Clémence, élève ayant participé à 10 séances de danse prénatale

"C'est lors de la poussée que j'ai essayé plusieurs positions, des mouvements pour l'aider à descendre dont celles qu'on utilisait en danse. Je pense réellement que la musique, la douceur de ton cours m'ont préparée à me faire confiance, me couper du monde pour entrer dans cette bulle en contact avec mon corps et ma fille. Merci pour tout ! Merci pour ton écoute, tes précieux conseils, tes encouragements !"

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Programme 2023 à venir!

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Ce que vous allez apprendre et expérimenter durant cette formation

 1
Grossesse et
Accouchement

Identifier les principales transformations physiques et physiologiques de la femme durant la grossesse.

Voyage du bébé dans le bassin lors de l’accouchement.

Focus sur les transformations du corps durant la grossesse et moments clefs de l'enfantement, pour voir comment les intégrer dans vos cours de danse.

Nous poserons ici les bases d'un langage commun sur lequel nous pourrons nous appuyer pour la suite de la formation.

2
L'anatomie au service du mouvement

Bassin et mouvement
- Connaître son bassin
- Quelle mobilité pour le bassin?
- Comprendre les mouvements
extérieurs et intrinsèques du bassin
- Notion de bassin libre

Périnée et mouvement
- Renforcement,
étirement et prévention périnéal



3
Création d'un répertoire de mouvements

Mouvements pour accompagner la grossesse

Mouvements pour préparer l'accouchement

Les fondamentaux de la danse au service de la maternité

Les mouvements permettant de travailler la mobilité du bassin, comment faire de la place à bébé, la respiration...

Mouvements à éviter: les grands principes

 4
Créer et structurer un cours de danse prénatale

Découverte d'une structure de cours dans laquelle vous pourrez y glisser vos ingrédients, vos couleurs, vos idées et vos mouvements.

Création d'enchaînements simples et courts avec un objectif précis (faire de la place à bébé, assouplir hanche et/ou périnée, mobilité du bassin, renforcer les muscles du dos etc...) afin de les intégrer dans votre structure de cours

Travaille de recherche sur la création d'atelier en lien avec la maternité

5
Animer un cours de danse prénatale

Comment enseigner le mouvement ?

Rôle et posture de l'animateur de danse, le choix des mots, des musiques

Exercice de mise en pratique avec des élèves, débriefing et retour d'expérience.


Formation danse prénatale : étirement périnéale

Participer à cette formation c’est aussi:

Accéder à une playlist des musiques les plus appréciées des élèves ayant participé aux cours de danse prénatale

Rejoindre un groupe fb privé pour échanger, se partager des idées, des musiques, parler de vos réussites et difficultés bien au-delà des dates de formation.

Justine, élève ayant participé à 10 séances de danse prénatale.

Avant la naissance: "J'ai accouché de mon premier enfant de manière physiologique. J'ai retrouvé dans vos cours de danse prénatale beaucoup de positions que j’avais utilisée pour soulager les contractions et permettre au bébé de trouver son chemin". Après la naissance: "Je vous annonce la naissance de notre petite Alix [..] Une naissance comme je le souhaitais, sans péridurale, dans l'écoute de ce que nous voulions et avec un super travail du bassin en musique. Merci beaucoup pour ces musiques qui vous emportent et qui m'ont permis de gérer les contractions jusqu'à la fin".

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Questions fréquentes

Puis-je suivre cette formation même si je ne suis pas professionnel en danse ? Oui!
Dois-je avoir des connaissances en périnatalité? Oui.
Même si la physiologie est abordée dans cette formation, ce sera abordé pour être mis au service de la danse. Si vous partez de zéro, il vaut mieux approfondir ses connaissances avant.
Il y aura-t-il des chorégraphies à apprendre? Non, une base de mouvements vous sera proposée que vous pourrez combiner à votre guise. Apporter votre touche personnelle et votre créativité seront vivement encouragées.
Cette formation pourra-t-elle être prise en charge? Non


Je suis Anne-Karine,

Professeur de danse Diplômée d’État, professeur de yoga spécialisée en périnatalité, doula et formatrice.

Depuis toujours la danse a été mon moyen privilégié d'expression.
Mes années de pratique aussi variées que la danse classique, le jazz, le hip-hop et la danse contemporaine m'ont enseignée une chose essentielle: la répétition des gestes restent profondément ancrés dans notre corps. Plus un geste aura été répété, plus le corps y aura facilement accès de façon intuitive le jour où il en a besoin. Il ne me restait plus qu’à faire le pont avec la grossesse et l’accouchement :
- Quels mouvements puis-je amener aux femmes qui s'apprêtent à enfanter?
- Comment préparer le corps vers ce grand passage qu'est la naissance d'un bébé?
- Comment accompagner la grossesse par le mouvement?
- Dans quelles positions les femmes accouchent-elles naturellement?
- Quels sont les mouvements, les positions qui vont favoriser l’ouverture du bassin en haut, puis en bas?

De ces observations et de mon expérience de l'enseignement du mouvement sont nés les cours de danse prénatale.

J'aime depuis toujours partager mes passions! Elles sont mon moteur.
Dans cette formation, j’ai a cœur de vous partager mon expérience, de vous guider, vous encourager à enseigner en toute confiance, vous accompagner pour créer des cours uniques, à votre image !

Et j'ai vraiment hâte de vivre cette aventure à vos côtés.

Passionnément,

Anne-Karine de La Monneraye

Anne-Karine

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Horaires

  • Les jeudis au Plateau 25 :
    9h45 - 11h00 : yoga prénatal

    11h15 - 12h15 : yoga bébé calin | yoga bébé explorateur | yoga postnatal
  • Des samedis au Plateau 25 :
    10h00 - 10h45 : éveil corporel (2 à 4ans)

    11h00 - 11h45 : éveil corporel (2 à 4ans)