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Les activités

Danse prénatale

Danse Prénatale

Venez danser et restez en forme pendant votre grossesse !

La danse est un moment suspendu, ou corps et esprits peuvent se délier de leurs tensions par le mouvement. Danser ses émotions, se balancer pour déjà bercer son bébé, respirer, trouver les gestes pour se soulager et préparer déjà son corps à la naissance.

Lors de ces séances adaptées à la maternité, l'accent sera mis sur la mobilité du bassin, l'ouverture des hanches, des étirements doux et le renforcement des muscles du dos afin de vous préparer à enfanter.

Pourquoi danser pendant sa grossesse?
Parce que mettre au monde un enfant est un acte physique, qui nous traverse, et que la mémoire du mouvement s'inscrit dans la répétition des gestes.
Parce que bouger votre bassin pendant l'accouchement c'est donner toutes les chances à bébé pour bien se positionner sur votre col et naître plus facilement.
Parce que vous vous faites plaisir: vous libérez de l'ocytocine (l'hormone de l'amour) dont bébé pourra profiter à chaque séance!

Ces cours s'adressent à toutes les femmes enceintes, du premier au dernier trimestre de la grossesse.

Débutantes bienvenues!

Ces séances sont complémentaires à votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, elles ne s'y substituent pas.

Prise en charge des frais de cours possible auprès de certain CE.

Quand et ou ?

Les lundis matins de 10h30 à 11h30 au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes.
Réservation via le formulaire de contact du site.

Tarifs :

15€ le cours.


Yoga prénatal

La grossesse est une période riche en transformations tant sur le plan physique, que psychologique.

Le yoga vous permettra de vivre une grossesse harmonieuse et en conscience, de prévenir ou soulager les petits maux liés à cette période, d'accompagner les transformations corporelles et de respirer pour deux .
Lors de ces séances, vous pratiquerez une activité sécuritaire pleinement adaptée à la femme enceinte ou seront privilégiées les postures qui aideront à faire de la place pour bébé, favoriser la circulation sanguine, améliorer le système digestif, le transit, soulager les maux de dos. Une respiration profonde et régénérante sera au centre de chaque posture.

Ces cours sont aussi une occasion de vous poser, de respirer dans ce quotidien souvent très (trop) chargé, c'est un temps pour se relier à soi même et à son bébé. Peurs et angoisses liées à la maternité pourront être exprimées.

Ce yoga s'adresse à toute, débutante ou pratiquante.

Ces cours peuvent se pratiquer en parallèle de votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, ils ne s'y substituent pas.

Prise en charge des frais de cours possible auprès de certain CE.

Yoga Prénatal

Quand et ou ?

Les samedis de 10h à 11h à la clinique du Mouvement, 18 rue Plaisance, 44100 Nantes. (quartier Mellinet)
Réservation sur doctolib

Les jeudis de 9h45 à 11h00 au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes. (quartier Manufacture)
Réservation via le formulaire de contact du site.

Toutes les dates sont dans l'agenda

Tarifs :

cours à l'unité: 25€
forfait 5 séances: 110€ (valable 3 mois)
forfait 10 séances: 2 X 100€ (valable 6 mois)
forfait 15 séances: 3 X 95€ (valable 10 mois)

Vous pouvez combiner vos séances entre le yoga prénatal, le yoga postnatal et le yoga bébé ( prévoir 3 ou 5 cours pour le yoga bébé)
Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.


Le yoga bébé

Yoga bébé

Le yoga parent - bébé: Qu'est-ce que c'est?

Les ateliers de yoga sont des moments privilégiés passés avec son tout-petit, qui, par une pratique ludique et bienveillante vont accompagner le développement psycho-moteur du bébé et renforcer le lien d'attachement entre parents et bébé. Les mouvements se font sur des airs de comptines pour une plus grande interaction avec bébé et une meilleure mémorisation pour les parents.

Comment se déroule une séance ?

Après un temps d'accueil, nous commençons par échauffer le corps de bébé sous forme de massage . Nous alternons ensuite des mouvements proposés au bébé, aux parents et des postures qui mobilisent à la fois le parent et son bébé. Un temps est consacré à notre quotidien avec notre tout-petit : comment porter, prendre et déposer son bébé en préservant son dos et son périnée. Chez les bébés explorateurs, il y a une danse avec une thématique différente chaque semaine qui permet de rassembler parent et enfant. Le cours termine par un moment de relaxation.

Pendant la séance le rythme de votre bébé est respecté : il pourra être nourri, changé, dormir, et s'exprimer! Chaque parent doit se sentir libre de quitter les propositions qui lui sont faites et d'y revenir quand bon lui semble.

Bébé câlin ou bébé explorateur ?

Ce sera la motricité de votre bébé qui déterminera le cours qui lui sera le plus approprié!

Les bébés câlins concernent les petits à partir de 3 mois jusqu'à 7 à 10 mois. Dans ce cours, votre bébé est sur le dos, il peut se retourner sur le ventre, mais il n'arrive pas encore à se déplacer.

Les bébés explorateurs concernent les petits à partir de 8 à 10 mois jusqu'à 18 mois. Dans ce cours, bébé aura la position assise bien acquise et devra se déplacer d'une façon ou d'une autre : en rampant, à quatre pattes, en marchant ou à sa façon !

Yoga bébé idividuel

Quand et où ?

Nouveauté rentrée 2020: cours de yoga bébé au sein du cabinet de kinésithérapeutes "La Clinique du Mouvement"

Des samedis de 11h à midi à la clinique du Mouvement, 18 rue Plaisance, 44100 Nantes. (quartier Mellinet)
Réservation sur doctolib

Les mercredis de 10h à 11h au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes

Pour connaître les dates des cycles voir l'agenda.

Tarifs:
cours à l'unité: 25 €
cycle yoga bébé 3 séances: 70 €
Forfait 5 séances: 110 € (valable 3 mois)
Forfait10 séances: 2X 100 € (valable 6 mois)
Forfait 15 séances: 3X 95 € (valable 10 mois)

Vous pouvez combiner vos cours entre le yoga prénatal, le yoga postnatal et le bébé.
Paiement en 2 ou 3 fois possible.

Inscription nécessaire (places limitées à 6 couples parent-bébé)

Séances individuelles

Les jours et horaires ne vous conviennent pas? Nous pouvons programmer une ou plusieurs séances individuelles aux jours et horaires de votre choix, à votre domicile.
Ces séances individuelles sont possibles avec les bébés "câlins" (à partir de 3 mois jusqu'à 7 à 10 mois)
3 séances d'une heure (ou un peu plus) en individuel vous permettrons de découvrir l'ensemble du programme Birthlight pour une pratique ludique et autonome dans votre environnement. Un mémo vous sera remis à la fin des 3 séances

Yoga bébé - Séancesindividuelles

Tarif pour 1 bébé accompagné d'un ou deux parents :

  • 1 séance : 60 €
  • 3 séances : 150 €

Vous avez une amie avec qui vous souhaiteriez partager ce moment ?

Tarif pour 2 bébés accompagnés d'un ou deux parents :

  • 1 séance : 50 € par famille
  • 3 séances : 125 € par famille

Pourquoi n'y a-t-il pas de séance individuelle pour un bébé explorateur ?

Les stimulations et sources de distractions de votre tout-petit dans son environnement familier sont très (trop) nombreuses.
A cette étape de son développement, le cours collectif prend tout son sens : c'est l'occasion pour votre enfant de pouvoir évoluer dans un petit groupe et pour vous parent, de pouvoir l'observer dans cette découverte de sa vie sociale .
La salle est sécurisée avec peu de sources de distraction si ce n'est celles des propositions qui lui sont faites durant la séance, votre enfant n'en sera que plus réceptif.

Jeux bébés explorateurs

Le yoga postnatal

Yoga Post-Natal

C'est dans une ambiance chaleureuse et bienveillante que vous pourrez pratiquer un yoga très doux, vous permettant de retrouver tonicité et vitalité après la naissance de bébé.

Nous poserons un regard intérieur pour apprivoiser ce nouveau corps, le réaligner, remobiliser les muscles profonds, stabiliser le bassin. Nous veillerons aussi à relâcher les tensions tant émotionnelles que musculaires par la respiration et l'accès à une relaxation profonde.

Ce yoga peut se pratiquer 4 à 6 semaines après la naissance de bébé.

Bébé est le bienvenu pendant la séance.

Les jeudis de 11h15 à 12H15 au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes (quartier Manufacture)
Réservation en remplissant le formulaire de contact du site.

Toutes les dates sont dans l'agenda.

Certains samedis de 11h à midi à la clinique du Mouvement, 18 rue Plaisance, 44100 Nantes (quartier Mellinet).
Réservation sur doctolib.

Tarifs:

cours à l'unité: 25 €
forfait 5 séances: 110 € (valable 3 mois)
forfait 10 séances: 2X 100 € (valable 6 mois)
forfait 15 séances: 3X 95 € (valable 10 mois)
Vous pouvez combiner vos séances entre le yoga prénatal, le yoga post-natal et le yoga bébé.

Ces cours peuvent être pris en charge par certain CE. Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.

Yoga Postnatal - Photo Céline Piat
Yoga postnatal - séances individuelles

Séances individuelles

Des séances à domicile aux jours et horaires qui vous conviennent peuvent être programmées.
Avant notre première rencontre, nous prendrons le temps d'échanger afin de déterminer vos besoins du moment et d'adapter chaque séance à ces besoins.
La progression et le déroulé du cours se feront à votre rythme . La durée d'une séance est d'environ 1h, mais souvent plus car je reste le temps nécessaire pour répondre à vos questions.
Si votre bébé est éveillé durant la séance, nous pourrons, dans certain cas, l'intégrer à votre pratique de yoga.

Tarif pour 1 maman :
Séance à l'unité : 60 €
3 séances : 150 €

Tarif pour 2 mamans:
Séance à l'unité: 50 € par maman
3 séances: 125 € par maman


L'éveil corporel

Eveil corporel parent-enfant

Laissez-vous embarquer dans les folles aventures de la princesse Azilis. Cette princesse pas comme les autres vous emmènera de par le monde pour vous faire explorer mouvements, sauts, tours, équilibre, danse, yoga, et temps calme.
De l'Afrique aux Antilles en passant par l'Arctique et jusqu'aux Iles Marquises, ce moment ludique et convivial à partager avec votre (vos) enfant(s) vous plongera dans une ambiance musicale différente à chaque séance.

Enfants à partir de 19 mois (marche bien acquise) jusqu'à 3 ans.

Boudibou

Quand et où ?

Au Plateau 25 les samedis 10h00 ou 11h00
Durée : ~ 45 minutes.
Rythme : un cours par mois le samedi
Les 3 octobre, 7 novembre, 12 décembre 2020 et 9 janvier, 6 février, 20 mars, 10 avril et 22 mai 2021

Samedi matin 10h: inscription en cours

Tarifs
- inscription à l'année (8 séances) pour 1 parent et 1 enfant : 120 €
- inscription d'octobre à janvier (4 séances) : 65 €
- inscription de février à mai (4 séances) : 65 €


Séance à l'unité pour 1 parent et 1 enfant : 17€
Inscription par mail.

Horaires

  • Les mardis au Plateau 25 :
    16h45 - 17h30 : éveil corporel (3-5 ans)
  • Les mercredis au Plateau 25 :
    9h30 - 10h30 : bébés explorateurs

    10h45 - 11h45 : bébés calins

  • Les jeudis au Plateau 25 :
    9h30 - 10h45 : yoga prénatal

    11h00 - 12h15 : yoga postnatal
  • Des samedis au Plateau 25 :
    10h00 - 10h45 : éveil corporel (19mois-3 ans)

    11h00 - 11h45 : éveil corporel (19mois-3 ans)
  • Des samedis à la Clinique du Mouvement :
    10h00 - 11h00 : yoga prénatal

    11h00 - 12h00 : yoga postnatal