Venez danser et restez en forme pendant votre grossesse !

La danse est un moment suspendu, ou corps et esprits peuvent se délier de leurs tensions par le mouvement. Danser ses émotions, se balancer pour déjà bercer son bébé, respirer, trouver les gestes pour se soulager et préparer déjà son corps à la naissance.

Lors de ces séances adaptées à la maternité, l'accent sera mis sur la mobilité du bassin, l'ouverture des hanches, des étirements doux et le renforcement des muscles du dos afin de vous préparer à enfanter.

Pourquoi danser pendant sa grossesse?
Parce que mettre au monde un enfant est un acte physique, qui nous traverse, et que la mémoire du mouvement s'inscrit dans la répétition des gestes.
Parce que bouger votre bassin pendant l'accouchement c'est donner toutes les chances à bébé pour bien se positionner sur votre col et naître plus facilement.
Parce que vous vous faites plaisir: vous libérez de l'ocytocine (l'hormone de l'amour) dont bébé pourra profiter à chaque séance!

Ces cours s'adressent à toutes les femmes enceintes, du premier au dernier trimestre de la grossesse.

Débutantes bienvenues!

Ces séances sont complémentaires à votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, elles ne s'y substituent pas.

Prise en charge des frais de cours possible auprès de certain CE.

Quand et ou ?

Les jeudis, une semaine sur deux en alternance avec le yoga prénatal de 11h00 à 12h15 au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes. (quartier Manufacture) 

Réservation en ligne pour votre première séance. Ce premier cours pourra être inclus et déduit de votre forfait si vous continuez.

Toutes les dates sont dans l'agenda.

Tarifs :

Cours à l'unité: 26 €
Forfait 5 cours: 120 € (valable 3 mois)
Forfait 10 cours: 2 X 110 € (valable 6 mois)

Vous pouvez combiner vos séances entre la danse prénatale et le yoga prénatal.
Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.

Enchaînement de danse prénatale à découvrir,
c'est gratuit!

Vous êtes professionnel.le en périnatalité, convaincu.e que le mouvement est un outil précieux pour accompagner une femme durant sa grossesse et même durant l’accouchement ?
Découvrez la vidéo d'un enchaînement simple de danse prénatale à transmettre aux femmes enceintes que vous accompagnez.

Cette co-création chorégraphique s'est inspirée de la physiologie de l'enfantement.

Les différentes étapes d’un accouchement naturel ont été notre fil rouge dans ce processus de mise en scène. Nous avons mis en mouvement les possibles d'une naissance dans sa toute puissance.

Puisse cette vidéo inspirer les femmes à donner naissance en mouvement, à bouger, à danser, à crier, à chanter, à oser être les mères, comme elles le souhaites, des bébés qu'elles mettent au monde !

Captation et réalisation vidéo: Louise Portier

La grossesse est une période riche en transformations tant sur le plan physique, que psychologique.

Le yoga vous permettra de vivre une grossesse harmonieuse et en conscience, de prévenir ou soulager les petits maux liés à cette période, d'accompagner les transformations corporelles et de respirer pour deux .
Lors de ces séances, vous pratiquerez une activité sécuritaire pleinement adaptée à la femme enceinte ou seront privilégiées les postures qui aideront à faire de la place pour bébé, favoriser la circulation sanguine, améliorer le système digestif, le transit, soulager les maux de dos. Une respiration profonde et régénérante sera au centre de chaque posture.

Ces cours sont aussi une occasion de vous poser, de respirer dans ce quotidien souvent très (trop) chargé, c'est un temps pour se relier à soi même et à son bébé. Peurs et angoisses liées à la maternité pourront être exprimées.

Ce yoga s'adresse à toute, débutante ou pratiquante.

Ces cours peuvent se pratiquer en parallèle de votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, ils ne s'y substituent pas.

Prise en charge des frais de cours possible auprès de certain CE.

Quand et ou ?

Les jeudis de 11h00 à 12h15, une semaine sur deux en alternance avec la danse prénatale, au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes. (quartier Manufacture)

Réservation en ligne pour votre première séance. Ce premier cours pourra être inclus et déduit de votre forfait si vous continuez.

Toutes les dates sont dans l'agenda

Tarifs :

cours à l'unité: 26€
forfait 5 séances: 120€ (valable 3 mois)
forfait 10 séances: 2 X 110€ (valable 6 mois)

Vous pouvez combiner vos séances entre le yoga prénatal et la danse prénatale.
Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.

Ces ateliers sont des moments privilégiés passés avec son tout-petit, qui, par une pratique ludique et bienveillante vont accompagner le développement psycho-moteur du bébé et renforcer le lien d'attachement entre parents et bébé. Les mouvements adaptés au post-partum et à bébé se font en musique ou sur des airs de comptines pour une plus grande interaction avec bébé et une meilleurs mémorisation pour les parents.

Comment se déroule une séance ?

Après un temps d'accueil, nous nous mettons en mouvement pour éveiller notre corps et celui de bébé en douceur. Nous alternons des mouvements proposés au bébé, aux parents et des postures qui mobilisent à la fois le parent et son bébé. Une danse simple permettant de mettre de la mobilité dans un corps parfois sensible, viendra bercer bébé, porté dans les bras ou avec un moyen de portage. La séance se termine par un moment de relaxation.

Pendant la séance le rythme de votre bébé est respecté : il pourra être nourri, changé, dormir, et s'exprimer! Chaque parent doit se sentir libre de quitter les propositions qui lui sont faites et d'y revenir quand bon lui semble.

Un samedi par mois au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes de 9h30 à 10h30.

Quand?
28 septembre, 12 octobre, 16 novembre et 14 décembre 2024.
11 janvier, 1er février, 1er mars et 26 avril 2025.

Tarifs:
- cours à l'unité: 25 €



Places limitées à 6 couples parent-bébé

Laissez-vous embarquer dans les folles aventures de la princesse Azilis. Cette princesse pas comme les autres vous emmènera de par le monde pour vous faire explorer mouvements, sauts, tours, équilibre, danse, yoga, et temps calme.
De l'Afrique aux Antilles en passant par l'Arctique et jusqu'aux Iles Marquises, ce moment ludique et convivial à partager avec votre (vos) enfant(s) vous plongera dans une ambiance musicale différente à chaque séance.

Enfants à partir de 2 ans jusqu' à 5 ans (MS).

Un samedi par mois à 11h15 , au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes.
Durée : ~ 45 minutes.

Séance découverte samedi 21 septembre de 11h15 à 11h45, 6€

- Cycle 1 rentrée 2024
28 septembre, 12 octobre, 16 novembre et 14 décembre 2024.

Inscription en cours pour ce cycle 1.
Ouverture des inscriptions pour les cours à l'unité le 21 sept.

- Cycle 2
11 janvier, 1er février, 1er mars et 26 avril 2025.

Ouverture des inscriptions le 7 décembre.
Ouverture des inscriptions pour les cours à l'unité le 4 janvier.

Tarifs
- Cycle 1 de septembre à décembre 2024 (4 séances) : 80 €
- Cycle 2 de janvier à avril 2025 (4 séances) : 80 €

Séance à l'unité pour 1 parent et 1 enfant : 25 €