Venez danser et restez en forme pendant votre grossesse !

La danse est un moment suspendu, ou corps et esprits peuvent se délier de leurs tensions par le mouvement. Danser ses émotions, se balancer pour déjà bercer son bébé, respirer, trouver les gestes pour se soulager et préparer déjà son corps à la naissance.

Lors de ces séances adaptées à la maternité, l'accent sera mis sur la mobilité du bassin, l'ouverture des hanches, des étirements doux et le renforcement des muscles du dos afin de vous préparer à enfanter.

Pourquoi danser pendant sa grossesse?
Parce que mettre au monde un enfant est un acte physique, qui nous traverse, et que la mémoire du mouvement s'inscrit dans la répétition des gestes.
Parce que bouger votre bassin pendant l'accouchement c'est donner toutes les chances à bébé pour bien se positionner sur votre col et naître plus facilement.
Parce que vous vous faites plaisir: vous libérez de l'ocytocine (l'hormone de l'amour) dont bébé pourra profiter à chaque séance!

Ces cours s'adressent à toutes les femmes enceintes, du premier au dernier trimestre de la grossesse.

Débutantes bienvenues!

Ces séances sont complémentaires à votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, elles ne s'y substituent pas.

Prise en charge des frais de cours possible auprès de certain CE.

Quand et ou ?

Les jeudis, une semaine sur deux en alternance avec le yoga prénatal de 11h00 à 12h15 au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes. (quartier Manufacture) 

Réservation par mail via le formulaire de contact du site.

Toutes les dates sont dans l'agenda.

Tarifs :

Cours à l'unité: 25 €
Forfait 5 cours: 110 € (valable 3 mois)
Forfait 10 cours: 2 X 100 € (valable 6 mois)

Vous pouvez combiner vos séances entre la danse prénatale, le yoga prénatal et le yoga postnatal.
Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.

Enchaînement de danse prénatale à découvrir,
c'est gratuit!

Vous êtes professionnel.le en périnatalité, convaincu.e que le mouvement est un outil précieux pour accompagner une femme durant sa grossesse et même durant l’accouchement ?
Découvrez la vidéo d'un enchaînement simple de danse prénatale à transmettre aux femmes enceintes que vous accompagnez.

Cette co-création chorégraphique s'est inspirée de la physiologie de l'enfantement.

Les différentes étapes d’un accouchement naturel ont été notre fil rouge dans ce processus de mise en scène. Nous avons mis en mouvement les possibles d'une naissance dans sa toute puissance.

Puisse cette vidéo inspirer les femmes à donner naissance en mouvement, à bouger, à danser, à crier, à chanter, à oser être les mères, comme elles le souhaites, des bébés qu'elles mettent au monde !

Captation et réalisation vidéo: Louise Portier

La grossesse est une période riche en transformations tant sur le plan physique, que psychologique.

Le yoga vous permettra de vivre une grossesse harmonieuse et en conscience, de prévenir ou soulager les petits maux liés à cette période, d'accompagner les transformations corporelles et de respirer pour deux .
Lors de ces séances, vous pratiquerez une activité sécuritaire pleinement adaptée à la femme enceinte ou seront privilégiées les postures qui aideront à faire de la place pour bébé, favoriser la circulation sanguine, améliorer le système digestif, le transit, soulager les maux de dos. Une respiration profonde et régénérante sera au centre de chaque posture.

Ces cours sont aussi une occasion de vous poser, de respirer dans ce quotidien souvent très (trop) chargé, c'est un temps pour se relier à soi même et à son bébé. Peurs et angoisses liées à la maternité pourront être exprimées.

Ce yoga s'adresse à toute, débutante ou pratiquante.

Ces cours peuvent se pratiquer en parallèle de votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, ils ne s'y substituent pas.

Prise en charge des frais de cours possible auprès de certain CE.

Quand et ou ?

Les jeudis de 11h00 à 12h45, une semaine sur deux en alternance avec la danse prénatale, au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes. (quartier Manufacture)

Réservation via le formulaire de contact du site.

Toutes les dates sont dans l'agenda

Tarifs :

cours à l'unité: 25€
forfait 5 séances: 110€ (valable 3 mois)
forfait 10 séances: 2 X 100€ (valable 6 mois)

Vous pouvez combiner vos séances entre le yoga prénatal et le yoga postnatal.
Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.

Les ateliers de yoga sont des moments privilégiés passés avec son tout-petit, qui, par une pratique ludique et bienveillante vont accompagner le développement psycho-moteur du bébé et renforcer le lien d'attachement entre parents et bébé. Les mouvements se font sur des airs de comptines pour une plus grande interaction avec bébé et une meilleure mémorisation pour les parents.

Comment se déroule une séance ?

Après un temps d'accueil, nous commençons par échauffer le corps de bébé sous forme de massage . Nous alternons ensuite des mouvements proposés au bébé, aux parents et des postures qui mobilisent à la fois le parent et son bébé. Un temps est consacré à notre quotidien avec notre tout-petit : comment porter, prendre et déposer son bébé en préservant son dos et son périnée. Chez les bébés explorateurs, il y a une danse avec une thématique différente chaque semaine qui permet de rassembler parent et enfant. Le cours termine par un moment de relaxation.

Pendant la séance le rythme de votre bébé est respecté : il pourra être nourri, changé, dormir, et s'exprimer! Chaque parent doit se sentir libre de quitter les propositions qui lui sont faites et d'y revenir quand bon lui semble.

Ce sera la motricité de votre bébé qui déterminera le cours qui lui sera le plus approprié!

Les bébés câlins concernent les petits à partir de 3 mois jusqu'à 7 à 10 mois. Dans ce cours, votre bébé est sur le dos, il peut se retourner sur le ventre, mais il n'arrive pas encore à se déplacer.

Les bébés explorateurs concernent les petits à partir de 8 à 10 mois jusqu'à 21 mois. Dans ce cours, bébé aura la position assise bien acquise et devra se déplacer d'une façon ou d'une autre : en rampant, à quatre pattes, en marchant ou à sa façon !

Les jeudis au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes
Bébés câlin ou explorateur de 9h30 à 10h30

Pour connaître les dates voir l'agenda.

Tarifs:
- cours à l'unité: 25 €
- forfait 3 séances: 70 €

Il est possible de combiner les cours de yoga bébé câlin et yoga bébé explorateur.
Les forfaits en cours sont valables de septembre 2023 jusqu'au 20 juin 2024 pour les bébés câlins, et jusqu'au 6 juin 2024 pour les bébés explorateurs.

Inscription nécessaire (places limitées à 6 couples parent-bébé)

C'est dans une ambiance chaleureuse et bienveillante que vous pourrez pratiquer un yoga très doux, vous permettant de retrouver tonicité et vitalité après la naissance de bébé.

Nous poserons un regard intérieur pour apprivoiser ce nouveau corps, le réaligner, remobiliser les muscles profonds, stabiliser le bassin. Nous veillerons aussi à relâcher les tensions tant émotionnelles que musculaires par la respiration et l'accès à une relaxation profonde.

Ce yoga peut se pratiquer 4 à 6 semaines après la naissance de bébé.

Bébé est le bienvenu pendant la séance.

Les jeudis de 9h30 à 10H30 au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes (quartier Manufacture)
Réservation en remplissant le formulaire de contact du site.

Toutes les dates sont dans l'agenda.

Tarifs:

cours à l'unité: 25 €
forfait 5 séances: 110 € (valable 3 mois)
forfait 10 séances: 2X 100 € (valable 6 mois)

Vous pouvez combiner vos séances entre le yoga post-natal et le yoga bébé câlin.

Ces cours peuvent être pris en charge par certain CE. Paiement en 2 ou 3 fois possible.

En cas d'annulation moins de 24h avant le début du cours, celui-ci sera dû. Merci de votre compréhension.

Des séances à domicile aux jours et horaires qui vous conviennent peuvent être programmées.
Avant notre première rencontre, nous prendrons le temps d'échanger afin de déterminer vos besoins du moment et d'adapter chaque séance à ces besoins.
La progression et le déroulé du cours se feront à votre rythme . La durée d'une séance est d'environ 1h, mais souvent plus car je reste le temps nécessaire pour répondre à vos questions.
Si votre bébé est éveillé durant la séance, nous pourrons, dans certain cas, l'intégrer à votre pratique de yoga.

Tarif pour 1 maman :
Séance à l'unité : 60 €
3 séances : 150 €

Frais de déplacement: offert dans un rayon de 15km autour de la station Ranzay à Nantes (proche Beaujoire), au delà, prévoir 0,54 cts par km (barème fiscal).

Tarif pour 2 mamans:
Séance à l'unité: 50 € par maman
3 séances: 125 € par maman

Laissez-vous embarquer dans les folles aventures de la princesse Azilis. Cette princesse pas comme les autres vous emmènera de par le monde pour vous faire explorer mouvements, sauts, tours, équilibre, danse, yoga, et temps calme.
De l'Afrique aux Antilles en passant par l'Arctique et jusqu'aux Iles Marquises, ce moment ludique et convivial à partager avec votre (vos) enfant(s) vous plongera dans une ambiance musicale différente à chaque séance.

Enfants de 2 à 4 ans.

Un samedi par mois à 10h30 , au Plateau 25, 25 rue des Rochettes à Nantes.
Durée : ~ 45 minutes.

- Cycle 1
14 octobre, 18 novembre, 9 décembre 2023 et 20 janvier 2024

Inscription pour le cours de 10h30 ci-dessous: complet!

- Cycle 2
17 février, 16 mars, 13 avril et 25 mai 2024.

Inscription cours de 10h00 ci-dessous.
Ouverture des inscriptions le 9 février pour les cours à l'unité.

Tarifs
- Cycle 1 d'octobre à janvier (4 séances) : 71 €
- Cycle 2 de mars à juin (4 séances) : 71 €

Séance à l'unité pour 1 parent et 1 enfant : 22 €